【失恋の心理学】失恋から立ち直る「期間」は?

心理学

【失恋の心理学】失恋から立ち直る「期間」は?




 

こんにちは。おぱびにあです。

「失恋」って辛いですよね、、、。好きな人に振られるわけですから、立ち直るまでに時間のかかった方もたくさんいると思います。

「元カレ・元カノを忘れて、新しい恋を見つけたい」
「失恋を乗り越えて強い自分になりたい」

というかたに向けて、今日は「失恋から立ち直る期間」はどのくらいなのか?失恋してしまうと心理状態にどのような変化があるのか?についてお話ししていきたいと思います。



 

失恋の心理学①失恋から立ち直る期間は「1年」

実は心理学研究で「失恋から立ち直る期間」は一年であろうという研究結果が出ています。

 

これはベルン大学よる研究によるものです。

ベルン大学は9,000人もの男女を集めて3年間の追跡調査を行いました。3年間も9,000人も調査するなんてかなり大規模な実験ですね。期待できます。

ベルン大学が研究した内容は2つ
恋愛関係や結婚関係が崩れた場合、被験者が立ち直るまでにどれほどの期間を要したのか。
男女が別れたときに精神的にどんなダメージがあったのか

この心理学研究を行った結果、人間が失恋したときに受ける精神的ダメージが完全に回復するには1年かかることがわかりました。

意外と長いんですね、、、。平均1年なので少なくとも半年くらいは精神的ダメージが残っていると考えておいたほうがよさそうです。

 

では、失恋したときに受ける精神的ダメージとはどのようなものなのか?それを次のセクションでお話ししたいと思います。

 

失恋の心理学②失恋から立ち直る=自尊心が回復する

先ほどのベルン大学の行った心理学研究で調べたことの2つ目、「男女が別れたときに精神的にどんなダメージがあったのか」についてお話していきたいと思います。

 

人間が失恋した時に受ける精神的ダメージとは、「自尊心の低下」です。

「自尊心」とは簡単に言うと自分に対する自信のことです。プライドと似た言葉ですね。

失恋すると自分に対する自信がなくなってしまうのです。

つまり、失恋をすると
「今の自分が不満だ」
「今の自分を何か変えなくちゃいけない」
という自己否定の感覚に陥ってしまうのです。

 

自尊心が低下してしまうとどうなってしまうのか?

それは皆さん経験があるかもしれません。それは失恋すると自分が普段付き合うはずのないような人と付き合ってしまうのです。

 

失恋の心理学③失恋から立ち直る期間に「恋愛はやめておけ」

皆さんも経験があるかもしれません。

失恋をした直後に言い寄られた相手と付き合ったはいいものの、後々考えてみると「なんであんな奴と付き合っちゃったんだろう」という経験

これこそが自尊心の低下によって引き起こされるものなのです

 

つまりこういうこと。

自分は普段「80点くらいの女だわ」と思っているとしましょう。

しかし、「80~90点くらいのいい男」と別れてしまいました。

すると失恋により自尊心の低下してしまうので「自分は50点くらいしかない女だ、、、」と錯覚してしまいます。

そして「40~50点くらいの男」とうっかり付き合ってしまいます。

~一年後~

あなたの自尊心は回復し、また「自分は80点くらいの女」と思えるようになります。

しかし付き合っているのは「40~50点くらいの男」。
「なんであんな男と付き合っているのだろう、、、」

また失恋。自尊心が低下してしまうのです。

これはまさに、「いい人なのになぜかダメダメな人とばかり付き合ってしまう人」の正体です

 

自尊心が低下により、普段なら付き合わないような人と付き合ってしまうのです。

 

ここから言えることは一つ、「失恋から立ち直る期間に恋愛するのはやめておけ」

 

失恋の心理学④失恋から立ち直る期間に「するべきこと」

1.仕事や趣味に打ち込む

失恋から立ち直る期間に恋愛はご法度です。仕事や趣味に打ち込みましょう。

仕事や趣味に打ち込むことで自分磨きをして、「80点くらいの女」だった自尊心が回復したころには「90点くらいの女」になるようになればより良い恋愛ができるようになるのです。

 

2.運動をして見た目を魅力的にする

自尊心が低下しているときは「何か変わらなくちゃいけない」と思っています。

そうなった今がチャンス!「何か変わらなくちゃいけない」という気持ちを運動にぶつけて魅力的な肉体を手に入れてしまえばいいのです

しかも運動には自尊心を向上させる効果があります。1年待たずともまた自信をつけて失恋から早く立ち直れるかもしれません

女性ならホットヨガスタジオなんかがおすすめです。三ヶ月で自尊心を回復させることができるかもしれません。

 


自尊心が低下してしているときは物事が続きにくいこともあります。そんな時はプライベートジムに通うのも手です。
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一人でダイエットを始めると、どうしても気のゆるみが発生しまいます。 正しい筋肉トレーニングと食事管理を専属トレーナーが日々アドバイスをしてくれるので、気がゆるむことなく、目標体重に向けたダイエットが実現します。

ダイエットをして、元カレ・元カノを見返してやりましょう。

 

3.どうしても恋愛がしたいなら、、、人を選ぶことが大事

「失恋から立ち直ってないけど、どうしても恋愛がしたい」という方は、あまりおすすめしませんが人はちゃんと選ぶようにしましょう

例えばゼクシィ縁結びPARTYに参加することなんかがおすすめです。パーティーなら多数の人に会えるのでしっかりと人を吟味することができます

ゼクシィは有名サービスなのでパーティーの質も安定しています。どうしても恋愛がしたいなら、勇気を出してこう言ったパーティーに参加してみるのもいいかもしれないですよ。

 

まとめ 失恋から立ち直る期間は一年で、その間は自分に自信がなくなる

いかがでしょうか。失恋から立ち直る期間は1年だということがわかりましたね。

失恋から立ち直るまでに自尊心が低下してしていることも要注意でした。

DV男やメンヘラ女をゲットしてしまわないよう、失恋直後の恋愛には十分注意しましょう。