【効率的勉強法】勉強の努力の仕方(超簡単)

勉強の心理学

こんな人におすすめの記事

  • 勉強の努力方法を知りたい
  • 勉強の努力ができない
  • 成長マインドセットについて知りたい

 

【効率的勉強法】勉強の努力の仕方(超簡単)





こんにちは。おぱびにあです。

勉強は努力か天才か?という議論があると思います。私はどちらも大切だと思います。

私の持論では、

学力 = 量 × 質 + 才能

だと考えています。

残念ながら、「才能」の部分はもうどうしようもありません。「才能」の部分が大きければそれほど勉強しなくても何でもできます。いわゆる天才になることは、残念ながら不可能です。

 

ただ、「努力の天才」になることは、心理学上可能です。しかも勉強において、努力の天才になることはさほど面倒ではありません。(私ももっと早く知りたかった!)

その方法とは、「成長マインドセットを持つこと」です。

成長マインドセットとは、努力をすることで成長し、自分の人生を作り上げていけるという気持ちです。

「そんなこと思うだけで努力できるの?うさんくさい。」と思う方も多いと思います。しかしこの努力の入門である「成長マインドセット」を持つことで、実際に成績が上がったという事例もあります。しかも努力をする努力はそれほど必要ありません。なんならこのブログを読むだけでも、努力のクセを少しだけつけられる。そんな程度のものです。

今日はそんな、勉強を努力できるようになる努力入門「成長マインドセット」の心理学について話していきたいと思います。

 

勉強の努力方法(前提) そもそも「マインドセット」って?

勉強の努力方法を知る前に、そもそも「マインドセット」って何?ということから始めていきたいと思います。

マインドセットとは、根本的な考え方という意味です。つまり勉強の努力方法のマインドセットとは、勉強の努力をする上での目的意識などのことです。

 

勉強の努力方法① 勉強の努力に対する考え方は二つある

努力に対する考え方は二つとは

勉強をする上での目的意識に対しては二つのマインドセットがあります。

それは、

硬直マインドセット

成長マインドセット

の二つです。

 

硬直マインドセット

硬直マインドセットとは、努力をしても変わらない・努力をして失敗するのが怖いため、努力をせずに現状維持をしようと思う考え方です。

努力をしていない自覚がある方は要注意です。「努力してもでどうせ・・・」と思うと、人間として全く成長できないばかりか、上にいる人がコケるのをみて喜ぶ「シャーデンフロイデ」という意地悪い性格になる可能性が高くなってしまいます。

 

成長マインドセット

成長マインドセットとは努力をすることで成長し、自分の人生を作り上げていけると思う考え方です。

この考え方を持つことで、自分が努力していることに意味を見出すことができます。「自分が勉強しているのは将来○○になりたいからだ」など自分の人生を作り上げていくために勉強しているという気持ちを持つだけで、努力を続けられるのです。

 

勉強の努力方法② 成長マインドセットで勉強の成績が上がる

 

2018年のスタンフォード大学が行なった研究を参照してみますと、50分程度のマインドセットとは変えることができて自分で人生は変えていけるということを説明する動画を見せて見てもらうというマインドセット介入(考え方を認識してもらう)をするだけで実際にマインドセットが変わったという研究結果が出ています。
マインドセットとは意外と短時間でも変えることができるということです。

この研究では、14〜15歳の12,542名の学生を集めて全体をふたつのグループに分けました。

それぞれのグループにはそれぞれ、

  • マインドセットを解説する25分の動画を20日間程度の間隔をあけて2回(同じ内容)見せる
  • 脳の構造について解説した25分の動画を20日間程度の間隔をあけて2回(同じ内容)見せる

ということをしました。

その結果、マインドセットについての動画を見たグループはもう一方のグループに対して平均で0.03ポイント成績が上がり、さらにマインドセットを意図的に変えて自分は成長マインドセットに変わるんだと意識して頑張った人たちは0.08ポイントも成績が上がりました。

引用:努力がクセになる性格に変わる「成長マインドセット」入門

 

「0.08ポイントしか成績上がらないのかよ」と思った皆さん、まだまだ甘いです。

この実験のすごいところは、計50分の動画を見て「俺は変わる!」なーんて思っているだけで成績が上がるところです。

しかも、自己啓発みたいに胡散臭い成功事例ではなく、科学的な数字でそれを証明しています。

0.08ポイントという部分も馬鹿になりません。20日で0.08ポイント成績が上がるとして一年間その努力を続けると、一年前より約4倍も勉強ができるようになっているのです!

 

勉強の努力方法③ 具体的には何をすればいいの?

 

では、成長マインドセットを持って、勉強の努力が続けられる方法はどうすればいいのか。

答えは先ほどもあった

成長マインドセットの動画を見て、「努力をすれば人生は変えられる!」と思う

これだけです(笑)

成長マインドセットの動画を見るだけでも、勉強の成績は0.03ポイント伸びますが、せっかくなら努力する意識をもって0.08ポイント成績を伸ばしてしまいましょう。

研究では、動画を見ることで努力を促していましたが、このブログを読んだ皆さんも似たような効果があると思います。

なんとなく読んでくださったかたもいるかもしれませんが、ラッキーですね、これで成績が伸びますよ!(もちろん努力するかどうかはあなた次第です)

 

しっかりと成長マインドセットについて学びたいという方は下記の本と動画を参考にしてください。

この本と動画をしっかり読めば、あなたの努力への考え方が変わります。


マインドセット「やればできる! 」の研究

 

努力がクセになる性格に変わる「成長マインドセット」入門

 

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